Versenyszabályzat

Versenyigazgató: Süli Tibor +36-70-201-7592 ( sgym@freemail.hu )

Szakmai vezető: Kovács Lajos +36-30-245-1783

Bírók: A Magyar Professzionális Erőemelő Liga hivatalos versenybírói

Helyszín: Gyula, Várfürdő, Kossuth utca 7.

Résztvevők: A versenyen 14. életév felett bárki részt vehet,

Nevezési határidő: 2025. június 10.

Nevezés: A fenti határidőt figyelembe véve a Liga www.powerlifting.hu weboldalán

található "Online nevezés" menüpontot használva van lehetőség leadni. A nevezést akkor

tekintjük leadottnak, amennyiben a nevezési díj is átutalásra került az alábbi bankszámlára:

UniCredit Bank 10918001-00000099-20170006 kedvezményezett: Süli Judit

Utalás legkésőbb 2025. június 10-ig.

Kérjük, hogy az utalásnál a megjegyzés rovatban kerüljön feltüntetésre a versenyző neve

(például: Süli Tibor fekvenyomás open)

Nevezési díj:

11.000 Ft versenyszámonként.

Helyszíni nevezés: 15.000 Ft versenyszámonként.

Súlycsoportok:

Női: -50, -60, -70, -80, -90, +90 kg

Férfi: -70, -80, -90, -100, -110, -125, +125 kg

Korcsoportok:

 Ifjúsági (14–19 év)

 Junior (20-23 év)

 Felnőtt – Open nyílt kategória

 Master

Díjazás:

Minden induló oklevelet kap. Súly- és korcsoportonként 1-3. helyezetteknek érem és oklevél.

Abszolút kategóriákban a díjazás: serleg és oklevél. Ha egy korcsoportban 8 vagy annál több

versenyző indult, akkor 1-2-3. abszolút helyezés. Ha egy korcsoportban 3-7 fő közötti induló

van, akkor csak 1. abszolút helyezés van. Ha egy korcsoportban csak 1 vagy 2 induló volt,

akkor nincs abszolút helyezés. Az ifjúsági és junior korcsoportokat nem lehet összevonni.

Versenyruházat: combhoz simuló rövidnadrág vagy kantáros nadrág, cipő, zokni

(felhúzáshoz térdzokni kötelező), rövid ujjú póló (nem ujjatlan), csuklóbandázs

(fekvenyomásnál), öv.

Mérlegelés menete:

2025. június 28.

08:00 - 09:30-ig felhúzás

09:30 - 10:30-ig fekvenyomás

10:30 - 11:30-ig bicepsz

Verseny menete:

Ünnepélyes megnyitó: 2025. június 28. 9:45-kor

2025. június 28-án, szombaton

10:00 Felhúzás – Fekvenyomás – Bicepsz

A pontos csoportbeosztásokat a mérlegelések után fogjuk kifüggeszteni!

A versenyen mindenki saját felelősségére vesz részt.

A verseny rendezője a változtatás jogát fenntartja.

2025. március 1. Süli Tibor

versenyigazgató

A fekvenyomás rövid leírása:

1. A versenyzőnek a hátán kell feküdnie, vállainak és fenekének érintenie kell a pad lapos

felületét. A lábaknak szilárdan érinteniük kell a padlót. A fej helyzete választható.

2. A maximális fogásszélesség 81 cm. A rúdon a jelölést a mutatóujjnak takarnia kell. A rudat

a hüvelykujjal is át kell fogni.

3. A versenyző lába alá magasítót kérhet.

4. A versenyző kérhet a súly beadásához segítséget.

5. Amikor a versenyző segítséggel vagy anélkül kiemelte a villából a rudat, és stabilan tartja,

a START vezényszóra megkezdi a súly leengedését.

6. Mikor a rúd megáll a mellkason, a bíró PRESS vezényszóval megadja a jelet a nyomásra. A

vezényszó elhangzása után a versenyző a testhelyzetén már nem változtathat.

7. Mikor a versenyző kinyomta a súlyzót, a rúd a kiindulási pontjára került, a bíró LE

vezényszavára visszahelyezi a villába.

Érvénytelen fekvenyomás okai:

1. A gyakorlat megkezdésekor, nyomásnál vagy befejezése után a vezetőbíró jelének meg

nem várása esetén.

2. A nyomás során a választott testhelyzet bármely megváltoztatása, amitől a fenék

felemelkedik a padról, vagy a kezek oldalirányú elmozdítása a rúdon a vezetőbíró

vezényszavai között. A lábak bármely túlzott mozgása vagy támasztásuk megváltoztatása a

szigorúan vett gyakorlat ideje alatt.

3. Pattintani a rudat a mellkason.

4. Engedni, hogy a rúd a vezetőbíró jelszava után a mellkasba süllyedjen.

5. A nyomás közben vagy a gyakorlat befejeztével a kar jelentősen egyenetlen

kiegyenesítése.

6. A rúd bármely lefelé irányuló mozgása a kinyomás közben.

7. A vezetőbíró vezényszavai között eltelt időben a lapozók hozzáérnek a rúdhoz.

8. A pad vagy a pad lábainak a versenyző általi bármely érintése esetén.

A felhúzás rövid leírása:

1. A rúd a versenyző lába előtt vízszintesen fekszik, akinek a rudat tetszés szerint meg kell

fognia két kézzel, és fel kell emelnie, míg egyenesen áll. A rúd megállhat, azonban lefelé nem

mozdulhat.

2. A versenyző a dobogó elülső, nézőtéri oldala felé néz.

3. A felhúzás végén a térdeknek ki kell egyenesedniük, a versenyző felegyenesedve áll.

4. A vezetőbírói jel a kéz lefelé irányuló mozgásából és a hangos DOWN vagy LE

vezényszóból áll. A jelet csak akkor szabad megadni, ha a versenyző a rudat mozdulatlanul

tartja, és láthatóan elérte a végső pozíciót.

5. A rúd minden megemelése vagy annak szándékos kísérlete fogáskísérletnek számít.

Érvénytelen felhúzás okai:

1. A rúd bármilyen lefelé irányuló mozgása esetén, mielőtt eléri a végső pozíciót.

2. A versenyző nem áll kiegyenesedve.

3. Nem egyenesíti ki a térdeit a gyakorlat befejeztével.

4. Megtámasztani a rudat a combon a gyakorlat végrehajtása során. A megtámasztás alatt

azt értjük, hogy a versenyző olyan testhelyzetet vesz fel, amelyet nem tudna megtartani a

rúd és a tárcsák ellensúlyozó hatása nélkül.

5. A lábfejet elmozdítani előre, hátra, oldalra, amely lépésnek vagy botlásnak vehető.

6. Leereszteni a rudat a vezetőbíró jelzése előtt.

7. Megengedni, hogy a rúd úgy érjen vissza a dobogóra, hogy nem tartják kontrol alatt

mindkét kézzel a rudat.

Bicepsz rövid leírása:

1. A versenyző arccal az emelvény eleje felé fordulva, háttal a falnak helyezkedik el, a rúd a

versenyző előtti állványban helyezkedik el.

2. A rúd kivétele után van lehetősége a versenyzőnek a gyakorlat kivitelezése szempontjából

szabályos testhelyzet felvételére.

3. A karnak teljesen nyújtott állapotból a teljes hajlított állapotig tart a gyakorlat.

4. A hajlított karban tartott rudat az áll alá kell emelni.

5. Start: Látható jelzés, amely a kar lefelé irányuló mozgatásból és ezzel egyidejűleg

elhangzó, jól hallható START utasításból áll.

6. Végrehajtás: Látható, a kar hátrafelé irányuló mozgatásából álló jelzés és ezzel egyidejűleg

elhangzó, jól hallható LE utasításból áll.

7. Befejezés: A rúd visszahelyezése az állványba jól hallható VISSZA utasításból áll.

Érvénytelen bicepsz okai:

1. Nem vezényszóra indul, illetve fejezi be a gyakorlatot.

2. A rúd mozgásának megállása, sem visszafele mozdulása nem engedélyezett.

3. Az előírt testhelyzet nem megfelelő felvétele, illetve a gyakorlat folyamán annak

megváltoztatása.